运动减肥效果那么慢，该如何坚持下去

    其实，“运动”和“减肥”这两件事，没有什么一定的因果关系，更没有所谓的线性关系，也就是说，并不是“运动的越多”就会获得“减肥效果好”的收获。

    运动只是减肥历程中重要的一项内容，而不是全部。

    这就好比熊猫体育做菜，食材新鲜只是做好一道菜的重要组成部门，而熊猫体育却在关注“为啥我的食材选得越来越新鲜和越来越贵，做出来的菜却没有变得更好吃”；做菜还要放调味，看火候，选配料等等工序，才有可能获得一份秀色可餐的美味佳肴。

    减肥也是如此，每天熊猫体育的热量消耗大于摄入，才气有减肥的效果。而运动，是提升热量消耗的其中一种方式，这就告诉熊猫体育，想要减肥，还要控制热量的摄入。

    备注：热量摄入的控制，并不是吃得越少越好，这样只会搞垮自己的身体。需要在营养均衡，吃饱肚子的情况下，控制热量的摄入。所以，熊猫体育要减肥，照旧要先做好足够的准备事情。饮食，运动和每天的作息，都要有相应的调整。

    说到坚持运动，许多觉得运动难坚持的朋友们，应该是还没有体验运到动自己带来的乐趣，而是将它作为实现另一个目标（好比说减肥）的手段或者方式，而这个目标又很难凸现，所以，运动往往酿成了“先苦后甜”里面“苦”的那部门。其实，运动自己，照旧很有趣的，也会给人带去很大的爽快感。然而，这有趣的地方，并不是千篇一律的，而是需要熊猫体育自己慢慢摸索，实验，找到适合自己的方式。好比，喜欢看剧，就可以买一台前面可以放平板甚至带大屏的跑步机，在前面播放着自己喜欢的影戏或者电视剧，限制自己只有跑步的时候能看，这样就能督促自己多跑步，增加熊猫体育自身的消耗。

     运动这件事，不要把它当做实现另一个目标所要经历的历程和考验，试着挖掘这件事自己吸引你的地方，找到那个让你觉得值得花时间和精力的点，坚持下去就容易得多。一旦坚持下去，随之而来的，减肥，提升心肺，也就水到渠成了。